美国滑雪教练协会PSIA-AASI单板滑雪等级评定标准

魔法滑雪学院特别翻译了原版美国PSIA-AASI单板滑雪等级水平评定标准,以便让单板滑雪学员对自己的滑行水平有更加准确的等级评定。

魔法滑雪学院是美国滑雪教练协会PSIA-AASI在中国唯一官方认证的会员学校,已为中国滑雪行业培训出230名国际认证的滑雪教练。

美国滑雪教练协会PSIA-AASI单板滑雪等级评定标准

 

雪季新公式☞美国PSIA-AASI × 魔法滑雪学院

美国滑雪教练协会PSIA-AASI单板滑雪等级评定标准

初级:1〜4级

Level 1

建立基础

1. 熟悉滑雪环境和器材装备,能自己穿脱雪板;

2.学习基本站姿,了解动作和板子表现的关系;

3.可以在平地单脚推板滑行和移动;

4.了解滚落线和单脚雪地爬升;

5.练习直板滑行,了解如何改变雪板方向。

 

Level 2 

横滑降和方向控制

1.可以乘坐初级雪道的魔毯、吊椅、缆车等;

2.学会后刃横滑降(搓板);

3.学会如何在雪道上站起来;

4.学会后刃落叶飘及定向移动;

5.学会前刃横滑降(搓板);

6.学会前刃落叶飘及定向移动;

7.了解前刃及后刃的横切滑行(treaverse);

8.练习前刃及后刃的花环飘;

9.学会前刃和后刃的J型转弯。

自由式

直板滑行过程中跳跃。

Level 3

学习转弯

1.C 型转弯,前刃换后刃,

或后刃换前刃(反之也可,先介绍一种);

2.C 型转弯,同上,另一种;

3.学会基础的连续转弯:S 型转弯,或者“慢速转弯”;

4.可以在初级区连续转弯。

自由式

1.平地旋转,180度或360度;

2.横切起跳。

Level 4

在绿道上复习转弯

1.熟悉雪山情况和雪道,可以在窄雪道滑行;

2.改善滑行中弯曲和伸展肢体的时机;

3.了解提前换刃;

4.完善滑行中的旋转运动,可以自如地连续转不同大小的弯;

5.完善转弯初始阶段的扭曲雪板动作;

6.探索不同的转弯轨迹形状和稳定性;

7.探索不同的滑行速度和速度的稳定性;

8.学会用适合雪道情况的转弯半径;

9.介绍猫道滑行。

自由式

练习滑行中的压板头和压板尾。

中级:5〜6级

Level 5

探索动作选择和雪道多样性

1.已经可以自如地滑行绿道,开始尝试在蓝道滑行;

2.可以在多数蓝道使用不同的速度和转弯类型滑行;

3.练习上身和下身分开运动;

4.练习转弯初始阶段尽可能地伸展身体,可以在绿道和蓝道转中到大尺寸的弯;

5.学会用转弯形状和半径大小来控制速度;

6.开始学习基本的刻滑(Carving);

7.开始练习反脚转弯;

8.可以在蓝绿道上用下肢控制力快速换刃,开始探索粉雪滑行;

9.探索各种雪况的场地;

10.探索布满小型雪丘的雪道。

自由式

豚跳和反脚豚跳。

Level 6

蓝道晋级,探索多种动作

1.练习滑转-转弯换刃时最大化的屈体动作;

2.练习刻滑-转弯换刃时最大化的屈体动作;

3.加强练习上身和下身相对独立的动作;

4.练习向上失重和向下失重;

5.增强前刃和后刃压力控制;

6.提高练习:在绿道上反脚转弯;

7.了解动态减震和主动减震以适应道外滑行;

8.探索林间雪道。

自由式

练习180,板头转,板尾转,直跳。

专业级:7〜9级

Level 7

黑道入门和更多动作

1.开始在黑道滑行;

2.改善滑转换刃时的弯曲身体;

3.在雪丘道上滑行换刃时实现最大化的屈体动作;

4.在雪丘道上使用动态减震和主动减震流畅地滑行;

5.会使用主动收缩的减震方法;

6.可以在蓝道反脚滑行;

7.练习反脚换刃时最大化的屈体动作;

8.可以反脚刻滑(Carving);

9.开始粉雪滑行;

10.练习林间滑行技巧。

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自由式

1.可以做到基础抓板 ;

2.可以小坡跳转 180 度(内外转);

3.可以在盒子上横板滑行;

4.尝试 U 型滑道的“下降”技巧。
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Level 8

黑道晋级

1.可以在黑道上用不同的转弯半径和节奏滑行;

2.在滑转中加入主动收缩动作,练习换刃时最大化的屈体动作;

3.可以在黑道上反脚滑行;

4.在雪丘道上滑行时加入主动收缩动作,并在换刃时做最大化的屈体动作;

5.可以适应各种雪况的场地。

自由式

前转(外转)和后转(内转)360度。

Level 9

无所不能

1.可以探索各种极限雪道;

2.增进主动收缩动作和换刃时最大化的屈体动作;

3.反脚主动收缩动作和换刃时最大化的屈体动作;

4.反脚刻滑时能使用主动收缩动作;

5.反脚雪丘道滑行时能使用主动收缩动作;

6.可以反脚在粉雪滑行。

(文章转自魔法滑雪)

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