魔法滑雪学院特别翻译了原版美国PSIA-AASI单板滑雪等级水平评定标准,以便让单板滑雪学员对自己的滑行水平有更加准确的等级评定。
魔法滑雪学院是美国滑雪教练协会PSIA-AASI在中国唯一官方认证的会员学校,已为中国滑雪行业培训出230名国际认证的滑雪教练。
雪季新公式☞美国PSIA-AASI × 魔法滑雪学院
初级:1〜4级
Level 1
建立基础
1. 熟悉滑雪环境和器材装备,能自己穿脱雪板;
2.学习基本站姿,了解动作和板子表现的关系;
3.可以在平地单脚推板滑行和移动;
4.了解滚落线和单脚雪地爬升;
5.练习直板滑行,了解如何改变雪板方向。
Level 2
横滑降和方向控制
1.可以乘坐初级雪道的魔毯、吊椅、缆车等;
2.学会后刃横滑降(搓板);
3.学会如何在雪道上站起来;
4.学会后刃落叶飘及定向移动;
5.学会前刃横滑降(搓板);
6.学会前刃落叶飘及定向移动;
7.了解前刃及后刃的横切滑行(treaverse);
8.练习前刃及后刃的花环飘;
9.学会前刃和后刃的J型转弯。
自由式
直板滑行过程中跳跃。
Level 3
学习转弯
1.C 型转弯,前刃换后刃,
或后刃换前刃(反之也可,先介绍一种);
2.C 型转弯,同上,另一种;
3.学会基础的连续转弯:S 型转弯,或者“慢速转弯”;
4.可以在初级区连续转弯。
自由式
1.平地旋转,180度或360度;
2.横切起跳。
Level 4
在绿道上复习转弯
1.熟悉雪山情况和雪道,可以在窄雪道滑行;
2.改善滑行中弯曲和伸展肢体的时机;
3.了解提前换刃;
4.完善滑行中的旋转运动,可以自如地连续转不同大小的弯;
5.完善转弯初始阶段的扭曲雪板动作;
6.探索不同的转弯轨迹形状和稳定性;
7.探索不同的滑行速度和速度的稳定性;
8.学会用适合雪道情况的转弯半径;
9.介绍猫道滑行。
自由式
练习滑行中的压板头和压板尾。
中级:5〜6级
Level 5
探索动作选择和雪道多样性
1.已经可以自如地滑行绿道,开始尝试在蓝道滑行;
2.可以在多数蓝道使用不同的速度和转弯类型滑行;
3.练习上身和下身分开运动;
4.练习转弯初始阶段尽可能地伸展身体,可以在绿道和蓝道转中到大尺寸的弯;
5.学会用转弯形状和半径大小来控制速度;
6.开始学习基本的刻滑(Carving);
7.开始练习反脚转弯;
8.可以在蓝绿道上用下肢控制力快速换刃,开始探索粉雪滑行;
9.探索各种雪况的场地;
10.探索布满小型雪丘的雪道。
自由式
豚跳和反脚豚跳。
Level 6
蓝道晋级,探索多种动作
1.练习滑转-转弯换刃时最大化的屈体动作;
2.练习刻滑-转弯换刃时最大化的屈体动作;
3.加强练习上身和下身相对独立的动作;
4.练习向上失重和向下失重;
5.增强前刃和后刃压力控制;
6.提高练习:在绿道上反脚转弯;
7.了解动态减震和主动减震以适应道外滑行;
8.探索林间雪道。
自由式
练习180,板头转,板尾转,直跳。
专业级:7〜9级
Level 7
黑道入门和更多动作
1.开始在黑道滑行;
2.改善滑转换刃时的弯曲身体;
3.在雪丘道上滑行换刃时实现最大化的屈体动作;
4.在雪丘道上使用动态减震和主动减震流畅地滑行;
5.会使用主动收缩的减震方法;
6.可以在蓝道反脚滑行;
7.练习反脚换刃时最大化的屈体动作;
8.可以反脚刻滑(Carving);
9.开始粉雪滑行;
10.练习林间滑行技巧。
自由式
1.可以做到基础抓板 ;
2.可以小坡跳转 180 度(内外转);
3.可以在盒子上横板滑行;
4.尝试 U 型滑道的“下降”技巧。
Level 8
黑道晋级
1.可以在黑道上用不同的转弯半径和节奏滑行;
2.在滑转中加入主动收缩动作,练习换刃时最大化的屈体动作;
3.可以在黑道上反脚滑行;
4.在雪丘道上滑行时加入主动收缩动作,并在换刃时做最大化的屈体动作;
5.可以适应各种雪况的场地。
自由式
前转(外转)和后转(内转)360度。
Level 9
无所不能
1.可以探索各种极限雪道;
2.增进主动收缩动作和换刃时最大化的屈体动作;
3.反脚主动收缩动作和换刃时最大化的屈体动作;
4.反脚刻滑时能使用主动收缩动作;
5.反脚雪丘道滑行时能使用主动收缩动作;
6.可以反脚在粉雪滑行。
(文章转自魔法滑雪)