进入古稀之年后，我的日常作息计划基本上是半天工作，半天健身。每年，我花100 天去做自己喜欢的事，花100天畅滑在崇山峻岭之中，花100 天练瑜伽练力量，增长肌肉，增加柔韧性。
我对自己说：“如今是我金色青春的美好时光，我的青春是用来灿烂的。”
人物简介
黄振利：现年70岁。北京振利节能环保科技股份有限公司董事长，中国泥浆行业十大奠基人、全国建材行业优秀企业家、北京市先进专利工作者、全国建筑节能减排十大突出贡献专家。63岁开始学习滑雪，曾经出版多本行业专业书籍及两本滑雪画册。
青春的本意是奋斗
不同的人生观会选择不同的生活方式，滑雪运动就是我当前生活方式的重要内容。我怎么会在老年阶段爱上滑雪运动呢?我在45 岁那年下海，拼了10 年事业，成功了，身体却透支了。55 岁那年“非典”刚刚结束，为非典突击建立的医院大部分改成了体检中心，所以去体检也就方便多了。我清晰地记得，医生在看到我的体检报告时说: “你的脏腹器官已经有很多病变，目前你最好的康复方法就是要加强体育锻炼，只有改善身体内脏功能才能恢复健康。”
我对医生说：“我真的没有时间锻炼，天天忙，甚至连吃饭睡觉的时间都要拿来工作。”医生听了无奈地笑着说：“看看你的肚子，上厕所你都蹲不下去，系鞋带你也弯不下腰，还说没时间锻炼，你现在的内脏是全面病变，如果你还要这样的话，一定会危机到你的生命。”
从那天起，我开始制定了一个雷打不动的健身计划，每天早上不健身不工作。由于当时肚子比较大，一般无氧运动不太适合，所以选择游泳。我在全城开门最早的健身馆办了张游泳卡，这一游就是8 年，每天1000 米从未间断过，8年来我把肚子游下去了，我尝到了健身的甜头。63 岁那年，我看到了一条消息，人老先老腿。什么运动能使下肢灵活呢，朋友们推荐说高尔夫和滑雪。于是，我开始学习滑雪。
第一次骨折是摔折了一根肋骨。那是在乔波室内滑雪馆，初学不久的我，在没有完全控制和驾驭好雪板时，冲上了高级道顶端一个新造的雪堆上，脚朝天摔了下来。当时我足足躺在雪道上有20多分钟没有爬起来，那次右半边屁股和大腿都於黑了。我滑雪生涯的第一个夏天，就感受了滑雪的风险。
第二次骨折是在南山中猫坑边，摔断了我的右肩锁骨。南山是猫王的产地，看着满山的猫坑和潇洒帅气的猫跳达人们，我也想尝试一下。在我刚刚滑过三个猫坑时，由于重心掌握不好，一下子冲了出去，肩膀重重地摔在了拖纤道上。不过，这次的受伤挨摔也激发了我对滑猫坑的极大兴趣。
第三次骨折是在日本北海道，又摔断了一根肋骨。我们抵达北海道后，看到满山遍野的大粉雪使我的欢畅情绪达到兴奋的顶点。在第二天自由滑行时，我撞上了一棵小树，飞出三米远，原计划的12 天行程，只滑了两天就结束了。我忍着右边肋骨的疼痛，拖着行李，黯然神伤地回到北京。每次受伤都会有一些好心的同事苦心奉劝：年纪大了，骨质疏松，滑雪易骨折，还是去打高尔夫吧。但我却对自己说：我的骨头不能白断。
第一次加拿大滑雪
2014 年3 月，我第一次来到加拿大。滑大山一直是我的梦想，在这里看到很多同龄人甚至大我很多的雪友满山随意滑，尤其是早上，特别多老年雪友，他们在雪上飘逸滑行，就像北京公园遛鸟、早锻炼似的老人，让我非常羡慕。我也幻想从惠斯勒山顶滑到山脚不休息(落差1500 多米)。
当然，有了阿尔卑斯冰川两次摔断肋骨的经历，我知道光有胆量和愿望是远远不够的， 不断提高滑行技术和体能才是我愿望实现的根本。一天中午，我到餐厅吃饭，看到一群老年朋友，围在一起有说有笑，那份快乐感染了我。我忍不住上前搭讪，原来他们在上滑雪培训课，滑雪指导员的年龄只比我小3 岁。参加培训的有男有女，年级最大的一位长者都87 岁了，年龄小的也和我相仿。他们参加的是高级滑行技术培训，他们从小就滑雪，上了年纪还在继续学习，而我一把年纪才开始学习，去真正的大山学习滑雪，像一颗火种深深地埋藏在我心中。
由于时间的原因，那次没有找高级教练教我滑雪，不过单双兼修的华人滑雪教练阿冬和冬爸带我领略了惠斯勒山和黑梳山的风采，也教了我很多基本功的练习方法。阿冬和冬爸在当地华人圈里可是响当当的人物，有他们的指导，这一趟是不虚此行。2014 年3 月26 日，我结束了加拿大滑雪“初恋”之旅，领略了大山的风采，我的第一个五年计划胜利完成了!
第二次加拿大求学
2016 年春节我第二次来到加拿大，再一次来到北美面积最大的滑雪场苦练滑雪技术。惠斯勒山滑雪场在温哥华以北120 公里处，是北美最大面积的滑雪胜地，曾连续四年获得“北美第一滑雪胜地”的赞誉，也是2010 年冬季奥林匹克运动会的滑雪场地之一。惠斯勒连绵的雪山连绵起伏舒缓有序，有节奏的韵律感，仿佛国画家用毛笔轻扫过，起承转合恰到好处。
据说每个到过那里滑雪的人，都有自己惠斯勒的故事。得天独厚的自然条件让我再次选择她作为我的训练基地。不仅是为了优良的雪质，银装素裹的针叶林，还有美丽的风景、多变的气候和变幻无穷的雪道。都说找教练是提高滑雪技术的捷径，这次来加拿大的主要任务就是拜大牛教练为师。
刚开始，学校的前台没有体会到我们的意图，安排的指导员水平不够，第一天换了两个，是教练主动要求换人，觉得自己不称职。我们的水平比他还要高，所以每天教练都回去要换更高水平的教练。指导员们都觉得我们水平高，一教就会，基础起点高，教一天就没太多可教的。当时在惠斯勒的华人高水平教练很少， 唯一滑行过三级的华人巴教被我们找了出来，没有语言的障碍，他的讲解使我对加拿大体系有了初步的了解和整体的认识。为了更好地让我们体验北美的高级别教学，他给我们讲得特别细。有一句特别深刻的话是“ Form is determined by function”( 形态由功能决定)，我们练习或者做出的滑雪动作都是为滑行服务的，有了这样的思维，再做各种小练习的时候就更有针对性，更有效率。
当讲到重心转换时，巴教练形象地比喻为“悬吊的猴子”让我印象特别深刻。所谓“悬吊的猴子”就是在进入下一个弯时，如果能找到像猴子悬吊起来的感觉，就是回中、回位的过程，就是上一个弯结束调整好，再进入下一个弯儿。通过学习我了解到，站姿的宽窄是随着速度和雪况改变的，雪板之间的宽窄是根据每个人的实际情况选择。对于我来说，年纪偏大，骨骼不灵活，技术要领不熟练，我就选择相对宽一点的站姿，支撑面大就更稳定，更安全。另外，在滑行中不要求自己并着板子，但是要尽量保持两个板子的一致性，在滑行的时候尽量做到两个板子平行，才能更稳定，更安全。滑行是一个动态的过程，不是静止摆出来的造型，所以第一步是知道什么是好的站姿，第二步就是在外部条件不断变化中，如何保持这个好站姿。这个是需要多加练习，才能慢慢体会。惠斯勒雪道坡度不同，雪况各异，特别适合训练。通过在大山里不断练习，我终于找到一些自己的感觉。
加拿大的著名华人教练阿冬再次看到我时, 惊异于我滑雪技术的长进。滑大山就是要在大山练习，这才是最有效率的。想起一个朋友说过：滑大山是可以改变气质的，此言不虚! 2016 年春节结束，我依依不舍地离开了惠斯勒的大山回到了北京，但我的心却留在了那里。
第三次加拿大求学
2016 年4 月8 日，我第三次来到加拿大，完成学习滑雪的梦想。汽车从温哥华市区穿行而过，向着惠斯勒进发。街道两旁早已樱花烂漫，春意盎然。从温哥华市到滑雪胜地的99 号公路，又称海天公路(sea to sky highway)，沿着海湾蜿蜒攀升。路的一侧是魅力无限的太平洋豪弯，另一侧是北美最长的沿岸山脉陡峭的山崖，偶尔还能看到去往阿拉斯加的邮轮，这里集中了最美丽的风景元素，一道弯连一片海，一条路连着一片天。
很多人觉得我这么大年纪，又不去搞教学，考证的意义不大，没有目标的学习是盲目和松懈的。我的目标是不断地提高滑雪技术，谁说培训就是为了考证呢! 加拿大CSIA 的二级指导员课程分为三个模块，包括两天的培训模块，地形分析或者儿童教学积分模块，还有两天的考试模块，时间紧凑，对我来说这是一个五天的集训。为了尽快进入集训状态，第二天一早我就上山适应雪道。
参加训练班的人很多， 一个培训官带8 个学员，一共有六七组。二级教练的模块第一部分是两天的集训(L2TRAINING)主要是训练我们的滑行技术要达到二级标准，并且提供我们达到标准应该训练的建议和步骤，为进一步提高做准备，包括两天的雪上训练，室内课程和个人分析。
我们的考官叫史提夫(Steven)，首先他帮助一个小姑娘调整雪鞋，他说合适的雪靴松紧可以给腿部提供支撑，雪鞋系得太松身体会前后倾倒，影响站姿，不利于动态调整站姿。往往最基本的东西反而是滑雪者最容易忽视的。史提夫教我们一起检查鞋，不是简单地系紧鞋扣，而是通过系鞋扣找到给腿部支撑的感觉，腿部和鞋的空间减少会很容易地感觉小腿胫骨、小腿肚子和雪鞋的接触。如果重心靠前，或者靠后，通过这个可以与身体的感觉建立连接，更容易调整为居中的站姿。
第二天大雪纷飞，史提夫给我们讲天气的变换如何调整教学方案，如何在滑行中更有节奏和转弯时机的把握，滑雪的动作是有节奏和有控制的，比如用数数的方式来练习滑完整的圆弧，而不是使雪板急转，造成Z 字形的弯，失去了韵律和节奏。室内课程主要是三个方面：一是二级指导员应该达到的滑行技术标准，比如保持一个中等的速度，能把各项技能融合使用的能力;能够在不同速度和不同雪道上保持连续的完整弯型;二是指导员的演示要从灵活、平滑、转向和速度控制这几方面来考查能力;第三是教学方面的要求。
结束两天的集训，史提夫给每个学员做了单独的总结：我要加强下身主导转弯和上下半身的分离的练习，可以画一个弯形图，然后把身体的状态在头脑中形成画面。动作分析时，首先要问为什么要做(原因)?然后要找一个解决问题的练习或动作。比如内腿承重，导致雪板失去对雪面的抓地力，可以加强外腿平衡。
通过二级考试，学员要攒十个信用，我选择的是上全山地形分析课。这次我们的导师是奥利弗(Oliver)，来自魁北克的四级考官，他是加拿大示范队的成员，这么好的导师居然让我碰到了。4月14 日，雪后初晴，大雪覆盖的惠斯勒格外美丽，这么好的雪，这么好的环境，这么好的导师，在好的天气下学习全地域分析，当地朋友都说我赚到了。奥利弗带着我们满山练习，粉雪、积压雪道，甚至半粉雪半雪道，教我们如何利用地形来训练滑雪技术。
两天的训练考核结束了，下山的时候考官特意把我单独留在缆车里，跟我谈了考试的情况，他说我的滑行在“绿道”上可以连续保持二级水平，在“蓝道”上不能连续达到二级要求的水平，但是我这些天的进步是非常大的，我努力学习的精神和拼劲给他留下深刻的印象。我知道，这一次我没有取得证书，不过我圆满地完成了我的训练计划，系统地学习了CSIA 的理论，我找到了继续努力的方向。（转自：《山野杂志》 作者：黄振利）
